4 -3 -2 - GO! Aerobic ist ein Ganzkörpersport, der Schrittkombinationen und Choreographien zur Musik beinhaltet und Koordination sowie Kondition fördert. Bodywork zielt auf die Kräftigung einzelner Muskelpartien mit und ohne Geräte ab. Jede Moduleinheit wird aus einem Warm-up, einem Aerobic-Hauptteil (High-Low oder Step-Aerobic), einem Cool-Down sowie einem Bodyworkteil mit Stretching bestehen. Im Rahmen dieses Moduls sollen die TeilnehmerInnen auch einige theoretische Inhalte erlernen und eine kurze Sequenz selbstständig leiten.