Ziel: Den aktuellen Stand der Trainingswissenschaft in Bezug auf Kraft- und Koordinationstraining kennenlernen sowie die Umsetzungsmöglichkeit in der Praxis. Vermittlung folgender theoretische Grundlagen: aktueller Stand der Trainingswissenschaft, Gesundheitliche Aspekte, Anpassungen der körperlichen Systeme an das Training, Superkompensation, Trainingsplanung und Umsetzung, Trainingshäufigkeit, Trainingsintensität, Trainingsprinzipien. Training und Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten.